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Salud

5 tips para una vida saludable

Come sanamente: Ingiere diariamente frutas, verduras y granos integrales variados. Limita el consumo de las bebidas con muchas calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol. Recuerda reducir las cantidades decarbohidratos, para evitar la acumulación de grasa en el abdomen. 2.- Actívate: Realiza una actividad física al menos durante dos horas y…

¿Quiere perder peso? La clave está en la mente

as técnicas de la llamada ‘concienciación plena’ aplicadas a la dieta pueden ayudar a despedirse de los kilos de más. Científicos británicos han llevado a cabo un experimento que demuestra que comer conscientemente puede ayudar a perder peso. En el marco de la investigación, los científicos analizaron los hábitos alimenticios…